Qual instrutor de treinamento funcional não usa agachamentos em sua aula? É bem difícil isso acontecer, mas alguns ainda evitam trabalhar com o agachamento. Esse comportamento costuma acontecer devido a alguns mitos relacionados ao exercício. A falta de informações afeta o agachamento seja entre os praticantes ou entre alguns profissionais menos informados. Por isso alguns mitos […]
Você ama o agachamento? Acha que ele um ótimo exercício dentro do Treinamento Funcional e importante para seus alunos? Mesmo assim, você acaba evitando o exercício na aula porque todo mundo já cansou de fazer? Tenho a solução perfeita para você que vem na forma de variações de agachamento que deixam sua aula completa. Importância […]
Uma pessoa estava muito animada com a academia, fazia todos os exercícios com entusiasmo e queria evoluir todos os dias. Isso até que ela começou a sentir dor no joelho em um exercício que seu instrutor usava em quase todas as sessões: o agachamento. A dor no joelho ao agachar é mais comum do que […]
Quem trabalha com movimento provavelmente já sabe da importância do agachamento para nossos alunos. Sei que muitos inclusive já incluem esse padrão de movimento nas aulas. Mas você usa o agachamento profundo com todos os seus alunos? Dependendo do caso, alguns profissionais até evitam deixar o aluno agachar profundo. Muitos deles ficam receio que o […]
Parece que o agachamento é um exercício bastante polêmico. Há quem o condene por ser prejudicial aos joelhos e à lombar (o que é uma mentira). Também existem aqueles que o consideram um exercício mágico que ajuda a atingir todos os objetivos. Não estou em qualquer um desses dois grupos, mas como profissional do movimento […]
Assim como recebo várias perguntas pedindo exercícios com acessórios, tem gente que pede exercícios para solo sem acessórios. Talvez pareça impossível preparar uma aula perfeita sem usar algum acessório, mas é sim possível. Existem vários exercícios conhecidos que conseguimos utilizar para uma aula sem acessórios. Provavelmente você já conhece muitos ou todos eles, mas não faz […]
O seu aluno levanta os calcanhares quando agacha? Esse pode ser um sinal de falta de mobilidade de tornozelo, e ela é mais comum do que pensamos. Convenhamos que, com tantas articulações grandes e importantes para trabalhar, quem tem tempo para lembrar que o essa articulação está ali? Nós geralmente só vamos perceber que ele […]
Conhece alguém que fez agachamento, ficou com dor lombar e nunca mais quis ouvir falar do exercício? Espero que esse não seja o caso de algum aluno seu, mas é uma situação bem comum. Quer conferir um dos possíveis motivos que levaram essa pessoa a agachar e se lesionar por causa da posição errada? Jogue […]
O que é agachamento? Para as mulheres, ele é a chave para pernas perfeitas. Para os obcecados por musculação, ele é a fórmula para aquele corpo bombado. E para muitos blogueiros, sites e vídeos na internet o exercício mais completo que existe. Sem dúvida que o agachamento atende a todas expectativas da sua fama e […]
