Treinamento Funcional

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    Exercícios de propriocepção: 11 opções essenciais para o Treinamento Funcional

    Seu aluno por acaso é bastante descoordenado e tem dificuldade de fazer exercícios mais instáveis? Provavelmente ele tem problemas com a propriocepção. Essa é uma habilidade funcional essencial para qualquer um que queira ter um movimento seguro e eficiente. Minha recomendação é: sempre use exercícios de propriocepção na sua aula. Nesse artigo aprenderemos 11 exercícios […]

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    [INFOGRÁFICO] 5 benefícios da prancha abdominal

    Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Core. Mas será que eles conhecem todos os benefícios da prancha abdominal? Esse exercício é ótimo tanto […]

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    Suas aulas de Treinamento Funcional possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha abdominal com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar Core, mas o que muitos não sabem é que existem maneiras de evoluir esses exercícios de acordo com […]

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    Por que a fita de suspensão é o equipamento ideal para sua aula?

    Algumas aulas simplesmente precisam de um equipamento ou acessório para deixá-las mais completas. Por acaso você já pensou em qual seria o melhor equipamento para complementar praticamente todas suas aulas? Tenho um dica: a fita de suspensão. Selecionei aqui todas as informações que você precisa sobre esse ótimo equipamento. Entenda por que a fita de […]

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    Exercícios para membros superiores e Core na fita de suspensão

      Fale para seu aluno que quer ficar monstro preparar os braços porque temos ótimos exercícios para membros superiores nesse artigo. Brincadeiras à parte, nós sempre lembramos muito dos membros superiores no Treinamento Funcional. Ou pelo menos lembramos quando eles são alvo de dores ou lesões. Mas é sempre importante lembrar que trabalhar membros superiores […]

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