postura e treinamento funcional

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    Por que o exercício agachamento é ideal para sua aula?

    Não adianta negar, você já conhece muito bem o agachamento. Esse padrão de exercício funcional é bastante popular, especialmente em modalidades como o Crossfit. Por isso, algumas pessoas pensam que o exercício agachamento não é adequado para sua aula. Talvez a objeção venha de treinar principalmente pessoas que eram sedentárias e têm pouco controle motor. […]

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    Usando o Treinamento Funcional para melhorar a postura

    Responda honestamente minha pergunta a seguir: Quantas horas por dia você passa com a coluna inclinada em rotação interna olhando para uma tela? E quantas horas fica sentado? Não posso adivinhar um número exato, mas sei que é um número considerável das horas ativas do dia. Agora considere que somos profissionais que trabalham com movimento, […]