Assim como eu, você é um amante do funcional? Então está na hora de aplicar essa modalidade com maior eficiência nas suas aulas, através do uso dos princípios do treinamento funcional (TF). Esses princípios foram elaborados para te ajudar a montar uma aula eficiente e com resultados. Vem comigo aprender! O que exatamente é um […]
Quando você vê seu aluno fazendo exercícios para abdômen, percebe se ele está realizando o fortalecimento do CORE de maneira correta? Existem diversos erros que acontecem na hora de fortalecer essas musculaturas. Isso geralmente está relacionado a um controle muscular pobre, fraqueza das estruturas abdominais e exercícios que exigem mais que o corpo consegue fazer. […]
Tenho certeza que praticamente todo mundo que trabalha com Funcional já procurou exercícios para Core. Nós sempre queremos adicionar algo diferente na aula para trabalhar essa região. Afinal de contas, é legal sair do padrão abdominal e prancha para os alunos não ficarem entediados. Nesse artigo te indico 11 ótimos exercícios de fortalecimento de […]
Você avaliou seu aluno cuidadosamente e percebeu uma falta de ativação das musculaturas do Core em alguns exercícios. Isso é um problema, mas você sabe exatamente as consequências de ter um Core enfraquecido? No Treinamento Funcional colocamos um foco bastante importante nos músculos que formam essa estrutura. Dá até para perceber como elas são trabalhadas […]
Todos nós sabemos que o nosso corpo vive em uma rotina de constante mudanças e adaptações para que possamos ter uma vida mais estável. Porém, não é isso que normalmente acontece. A rotina do nosso dia a dia faz com que fiquemos sedentários deixando as musculaturas de forma geral cada vez mais enfraquecidas. Nesse caso, ao […]
Não importa se você trabalha com Treinamento Funcional, Pilates ou outra metodologia de condicionamento físico. Provavelmente exercícios para trabalhar o centro do corpo, ou Core como gostamos de chamar nessas modalidades, fazem parte da sua rotina. Core é como chamamos a musculatura que circunda o centro de gravidade do corpo. E tais musculaturas são importantes […]
