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    Os 11 melhores exercícios para Core de ativação e fortalecimento

    por Keyner Luiz 23 de outubro de 2017 0 Comments

      Tenho certeza que praticamente todo mundo que trabalha com Funcional já procurou exercícios para Core. Nós sempre queremos adicionar algo diferente na aula para trabalhar essa região. Afinal de contas, é legal sair do padrão abdominal e prancha para os alunos não ficarem entediados. Nesse artigo te indico 11 ótimos exercícios de fortalecimento de […]

  • importância de ter um core forte

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    [INFOGRÁFICO] Core enfraquecido, quais as consequências?

    por Keyner Luiz 18 de outubro de 2017 0 Comments

    Você avaliou seu aluno cuidadosamente e percebeu uma falta de ativação das musculaturas do Core em alguns exercícios. Isso é um problema, mas você sabe exatamente as consequências de ter um Core enfraquecido? No Treinamento Funcional colocamos um foco bastante importante nos músculos que formam essa estrutura. Dá até para perceber como elas são trabalhadas […]

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    A importância do Power House no Pilates e como ele muda sua aula

    por Thiago Rizaffi Xavier 6 de setembro de 2017 0 Comments

    Todos nós sabemos que o nosso corpo vive em uma rotina de constante mudanças e adaptações para que possamos ter uma vida mais estável. Porém, não é isso que normalmente acontece. A rotina do nosso dia a dia faz com que fiquemos sedentários deixando as musculaturas de forma geral cada vez mais enfraquecidas. Nesse caso, ao […]

  • treinamento funcional e core

    Posted in:

    • Exercícios
    • Treinamento Funcional

    Dicas de exercícios para fortalecimento de Core

    por Keyner Luiz 31 de Março de 2017 46 Comments

    Não importa se você trabalha com Treinamento Funcional, Pilates ou outra metodologia de condicionamento físico. Provavelmente exercícios para trabalhar o centro do corpo, ou Core como gostamos de chamar nessas modalidades, fazem parte da sua rotina. Core é como chamamos a musculatura que circunda o centro de gravidade do corpo. E tais musculaturas são importantes […]

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