aula de pilates

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    Como montar a aula perfeita aliando Pilates e funcional suspenso

    O Pilates e o treinamento funcional suspenso são uma combinação perfeita, mas isso você já sabe! O mesmo pode ser aplicado às fitas de suspensão – porque elas seguem princípios funcionais para seus movimentos. Além disso, elas te ajudam a trabalhar as habilidades proprioceptivas e motoras do aluno, algo extremamente importante para quem tem alunos lesionados […]

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    Não tenho acessórios para exercícios, o que fazer?

    Uma das dificuldades que muitos profissionais encontram é trabalhar sem acessórios para exercícios. Não importa se você está nessa situação porque acabou de se mudar, está começando na área agora ou trabalha com atendimento a domicílio, isso não precisa ser um problema! Existem diversas maneiras de preparar uma aula eficiente e completa abrindo mão dos […]

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    Pilates suspenso: três princípios para você usar na sua aula

    Fazer exercícios pendurado num tecido acrobático ou usando fitas suspensas pode parecer coisa de circo, mas se encaixa muito bem nas aulas de Pilates! Por conta disso, o Pilates suspenso é um complemento excelente para suas sessões! Quer entender melhor como utilizar esse complemento, seus exercícios e equipamentos no Pilates? Basta continuar lendo para aprender […]

  • guia completo do agachamento

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    Biomecânica do agachamento: análise dos principais movimentos articulares

    Quase todas as modalidades de atividades físicas usam o agachamento de alguma maneira. Ele aparece no Treinamento Funcional com muita frequência, por isso, devemos nos esforçar um pouco para compreendê-lo. Realizar o agachamento com perfeição consegue melhorar os resultados do treinamento e até deixá-lo mais seguro. Confira este texto para entender como funciona a biomecânica […]

  • treinamento funcional e pilates na mesma aula

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    7 provas que Treinamento Funcional e Pilates são completamente compatíveis

    Você quer incrementar suas aulas, deixa-las mais atraentes, eficientes e dinâmicas, mas tem medo de errar ao misturar métodos? Fique calmo porque existem muitos outros profissionais na mesma situação que você. Falarei aqui sobre o caso especial de quem trabalha com Pilates ou Treinamento Funcional. É comum prepararmos uma aula e ficar em dúvida sobre […]

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    Aprenda a planejar uma aula de Treinamento Funcional e Pilates em grupo

    Todo mundo sabe que praticar atividade física é essencial para saúde, por isso muita gente começou a praticar exercícios indo a, por exemplo, uma aula de Treinamento Funcional. Os benefícios são inúmeros: melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, o sistema vascular, nota-se o aumento da força e também a melhora da mobilidade, entre muitas […]

  • planejamento de aula

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    Como planejar suas aulas de Treinamento Funcional e Pilates

    Você já deve ter feito vários cursos para aprender exercícios novos, ou exercícios específicos para a patologia do seu aluno/paciente. Hoje em dia, as mídias sociais estão cheias de vídeos com vários exercícios diferentes. Mas, será que seu aluno precisa somente de uma variedade enorme de movimento? O que seria mais importante: exercícios novos ou […]