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    9 exercícios funcionais sem acessórios que deixam sua aula perfeita

    Assim como recebo várias perguntas pedindo exercícios com acessórios, tem gente que pede exercícios para solo sem acessórios. Talvez pareça impossível preparar uma aula perfeita sem usar algum acessório, mas é sim possível. Existem vários exercícios conhecidos que conseguimos utilizar para uma aula sem acessórios. Provavelmente você já conhece muitos ou todos eles, mas não faz […]

  • 22 exercícios de abdominal

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    22 exercícios abdominais para Treinamento Funcional

    Seus alunos fazem abdominais? Se você trabalha com Treinamento Funcional ou até mesmo numa academia de musculação tradicional é bem provável ter respondido sim. Assim como o agachamento, exercícios abdominais são bastante comuns nos treinos. Assim que alguém fala em treinar a musculatura do abdômen nossos alunos já pensam em deitar no chão com os […]