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Melhores do ano: 5 matérias mais acessadas sobre Treinamento Funcional

artigos de treinamento funcional

O Treinamento Funcional é uma modalidade extremamente eficiente para nossos alunos. Não importa se você está trabalhando para reabilitação, prevenção de lesões ou para melhorar o condicionamento físico. Nesse artigo separei os textos mais lidos do ano sobre o assunto.

1. Guia completo do agachamento

guia do agachamento

Podemos considerar o agachamento como um dos exercícios mais completos do Treinamento Funcional. Ele ficou conhecido depois que celebridades e bloggers começaram a destacá-lo como um exercício importante para ficar com o “corpo perfeito”. Ele realmente é essencial no Funcional e nos ajuda a atingir resultados. O artigo explora o agachamento por completo, estudando biomecânica, movimentos que compõem o exercício, benefícios e variações.

2. Dicas de exercícios para fortalecimento de Core

exercícios para fortalecimento de core

No Treinamento Funcional existe um foco grande para o Core, um conjunto muscular responsável por sustentar a coluna vertebral. Esse conjunto é um grupo de musculaturas de base do corpo, essenciais para garantir movimentos funcionais e evitar lesões. Mesmo assim muitos ainda têm dificuldades para trabalhar com fortalecimento de Core durante a aula. Conheça ótimos exercícios para usar na sua aula de Treinamento Funcional e até no Pilates.

3. 20 pranchas para sua aula de Treinamento Funcional

20 pranchas

Quem não adora usar a prancha no Funcional? Seus alunos podem reclamar, mas você sabe qual é a sua importância e eficiência. É claro que se usarmos o mesmo exercício diversas vezes teremos dificuldades em manter os alunos interessados. Seus problemas acabaram agora que você pode usar cada uma dessas 20 pranchas que são bastante úteis no Treinamento Funcional.

4. 22 exercícios abdominais para Treinamento Funcional

exercícios abdominais

Meus leitores realmente adoram conhecer novas variações de exercícios tradicionais do Funcional. Um deles são as abdominais, que são ótimas para qualquer aula e também podem ser alteradas em diversas maneiras. Conheça 22 variações que te ajudarão a trabalhar com seus alunos.

5. 30 exercícios de Treinamento Funcional na fita de suspensão

exercícios na fita de suspensão

A fita de suspensão nos ajuda a complementar aulas, deixar as aulas mais dinâmicas e utilizar exercícios com resultados. Ela é um equipamento bastante prático, com baixo custo e o melhor: com um número praticamente infinito de exercícios. Exatamente por esse motivo que a VOLL Pilates lançou um curso sobre Treinamento Supenso, o Suspension. Nesse artigo você encontrará 30 exercícios com esse equipamento para deixar sua aula mais completa.

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