Treinamento Funcional

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  • 6 Exercícios de Prancha em Dupla para Fortalecer o Abdômen

    Qual instrutor de Treinamento Funcional não adora os exercícios de prancha? Nada melhor para nossas aulas que exercícios que trabalham Core, estabilidade e até propriocepção. Se você quer complementar ainda mais sua aula tenho algumas dicas de exercícios de prancha realizados em dupla. Eles te ajudarão a melhorar a motivação do aluno ao mesmo tempo […]

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  • exercícios de propriocepção para treinamento funcional

    Exercícios de propriocepção: 11 opções essenciais para o Treinamento Funcional

    Seu aluno por acaso é bastante descoordenado e tem dificuldade de fazer exercícios mais instáveis? Provavelmente ele tem problemas com a propriocepção. Essa é uma habilidade funcional essencial para qualquer um que queira ter um movimento seguro e eficiente. Minha recomendação é: sempre use exercícios de propriocepção na sua aula. Nesse artigo aprenderemos 11 exercícios […]

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  • exercícios de preparatório para levantamento olímpico

    4 exercícios preparatórios para levantamento olímpico obrigatórios no funcional

    Quem ama Crossfit conhece muito bem o levantamento olímpico. Existem motivos para esse exercício ser tão utilizado: ele é eficiente, utiliza o corpo de maneira global e fortalece diversos grupos musculares. Mas temos uma ideia bem errada dele: muitos pensam que o levantamento olímpico é exclusivo de atletas. Vou desmistificar essa ideia, todos podem realizá-lo […]

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  • benefícios da prancha abdominal

    [INFOGRÁFICO] 5 benefícios da prancha abdominal

    Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Core. Mas será que eles conhecem todos os benefícios da prancha abdominal? Esse exercício é ótimo tanto […]

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