Treinamento Funcional

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    Como Treinamento Funcional ajuda a prevenir lesões no esporte

    Um instrutor de Treinamento Funcional começou a trabalhar com um aluno atleta há alguns meses. Ele deixou bem claro quando começou que queria complementar os treinos e melhorar o desempenho. Mas seu maior medo era sofrer uma lesão ao aumentar a carga de treinamento. O TF é uma modalidade que promete muito: Bom desempenho; Melhora […]

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  • como usar cadeia cinética fechada no tf

    Cadeia cinética fechada ou aberta no Treinamento Funcional

    Estudando sobre o Treinamento Funcional você eventualmente se deparará com o termo cadeia cinética aberta ou fechada. Junto com eles encontraremos vários exercícios podemos usar em aula, mas qual seria o melhor tipo para o TF? O Treinamento Funcional está sempre em busca de um trabalho global que consiga aprimorar as capacidades motoras dos alunos. […]

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  • exercícios na fita de suspensão no Pilates

    15 exercícios na fita de suspensão para Studios de Pilates

    Talvez um de seus alunos já tenha te perguntado sobre as fitas de suspensão. Elas estão na moda e ficam cada vez mais conhecidas como um método dinâmico e eficiente de se exercitar. Eu também adoro realizar exercícios na fita de suspensão. O problema é que eles geralmente estão relacionados ao Treinamento Funcional. Será que […]

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  • como fazer treino hiit com segurança

    Dicas para aplicar o treino HIIT com segurança

    Numa academia que oferece Treinamento Funcional os alunos se animaram com a ideia de fazer alguns dias de HIIT. Na verdade, eles nem sabiam direito o que era esse tal HIIT, mas viram na internet que ajudava a emagrecer. E o instrutor resolveu agradá-los e dar algumas sessões dessa modalidade. Ele fez o planejamento de […]

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  • alongamento e flexibilidade no treinamento funcional

    Por que incluir alongamento e flexibilidade no Treinamento Funcional

    Será que a aula de Treinamento Funcional melhora o alongamento e flexibilidade desses alunos? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também encontramos aqueles extremamente rígidos que mal conseguem se alongar. O mais comum hoje em dia é encontrar alunos com pouca ou nenhuma […]

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  • treinamento funcional na prevenção de lesões em corredores

    Como prevenir lesões em corredores com Treinamento Funcional

    Hábitos saudáveis são sempre bem-vindos em nossos alunos, principalmente se vierem forma de atividade física. O problema é quando eles realizam essas atividades sem supervisão. Existe um grande risco de sofrer por causa dessa atitude, um exemplo são as lesões em corredores. Como correr é fácil e barato, muitas pessoas optam por essa modalidade. Mas […]

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