Treinamento Funcional

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  • exercícios de preparatório para levantamento olímpico

    4 exercícios preparatórios para levantamento olímpico obrigatórios no funcional

    Quem ama Crossfit conhece muito bem o levantamento olímpico. Existem motivos para esse exercício ser tão utilizado: ele é eficiente, utiliza o corpo de maneira global e fortalece diversos grupos musculares. Mas temos uma ideia bem errada dele: muitos pensam que o levantamento olímpico é exclusivo de atletas. Vou desmistificar essa ideia, todos podem realizá-lo […]

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  • benefícios da prancha abdominal

    [INFOGRÁFICO] 5 benefícios da prancha abdominal

    Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Core. Mas será que eles conhecem todos os benefícios da prancha abdominal? Esse exercício é ótimo tanto […]

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  • prancha abdominal no treinamento funcional

    Prancha abdominal: 20 evoluções do exercício e como evoluir o aluno

    Suas aulas de Treinamento Funcional possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha abdominal com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar Core, mas o que muitos não sabem é que existem maneiras de evoluir esses exercícios de acordo com […]

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  • por que a fita de suspensão e ideal para sua aula

    Por que a fita de suspensão é o equipamento ideal para sua aula?

    Algumas aulas simplesmente precisam de um equipamento ou acessório para deixá-las mais completas. Por acaso você já pensou em qual seria o melhor equipamento para complementar praticamente todas suas aulas? Tenho um dica: a fita de suspensão. Selecionei aqui todas as informações que você precisa sobre esse ótimo equipamento. Entenda por que a fita de […]

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  • artigos de treinamento funcional

    Melhores do ano: 5 matérias mais acessadas sobre Treinamento Funcional

    O Treinamento Funcional é uma modalidade extremamente eficiente para nossos alunos. Não importa se você está trabalhando para reabilitação, prevenção de lesões ou para melhorar o condicionamento físico. Nesse artigo separei os textos mais lidos do ano sobre o assunto. 1. Guia completo do agachamento Podemos considerar o agachamento como um dos exercícios mais completos […]

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  • mitos sobre agachamento

    4 mitos sobre agachamento que devemos desmitificar

    Qual instrutor de treinamento funcional não usa agachamentos em sua aula? É bem difícil isso acontecer, mas alguns ainda evitam trabalhar com o agachamento. Esse comportamento costuma acontecer devido a alguns mitos relacionados ao exercício. A falta de informações afeta o agachamento seja entre os praticantes ou entre alguns profissionais menos informados. Por isso alguns mitos […]

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