Treinamento Funcional

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    Por acaso você já passou exercícios funcionais como lição de casa para seu aluno? Qual foi o resultado? Imagino que alguns de vocês já enfrentaram problemas com o dever de casa, como o aluno não fazer. Problemas como esse são comuns e geralmente o aluno volta na próxima aula com uma desculpa. Outra possibilidade recorrente […]

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  • Como montar a aula perfeita aliando Pilates e funcional suspenso

    O Pilates e o treinamento funcional suspenso são uma combinação perfeita, mas isso você já sabe! O mesmo pode ser aplicado às fitas de suspensão – porque elas seguem princípios funcionais para seus movimentos. Além disso, elas te ajudam a trabalhar as habilidades proprioceptivas e motoras do aluno, algo extremamente importante para quem tem alunos lesionados […]

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  • Especial Dia dos Pais – Treino para homens de meia idade

    O dia dos pais está chegando e, nessa data especial, não posso deixar de lembrar dos paizões. Essas figuras tão importante na vida de qualquer pessoa, também merecem atenção com a saúde. Por isso, hoje quero falar a respeito do treino para homens de meia idade. Se você quer que os pais que treinam com […]

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  • Como trabalhamos os músculos no agachamento e possíveis desequilíbrios

    Quando eu mando um aluno fazer um agachamento ele não pensa na biomecânica do exercício, nos seus benefícios para prevenir lesões ou algo do tipo. Ele provavelmente só pensa nos músculos que define e tenho quase certeza que ele só imaginou os glúteos nesse momento. Confira quais músculos no agachamento são acionados! Certamente, quando realizado […]

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  • guia completo do agachamento

    Biomecânica do agachamento: análise dos principais movimentos articulares

    Quase todas as modalidades de atividades físicas usam o agachamento de alguma maneira. Ele aparece no Treinamento Funcional com muita frequência, por isso, devemos nos esforçar um pouco para compreendê-lo. Realizar o agachamento com perfeição consegue melhorar os resultados do treinamento e até deixá-lo mais seguro. Confira este texto para entender como funciona a biomecânica […]

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  • Treinamento Funcional para Sedentários: é uma boa ideia?

    Acho que nem vou esperar chegar ao fim desse artigo para responder a resposta do título. É, vou deixar bem claro aqui a ideia que estou apresentando: treinamento funcional para sedentários não é uma boa ideia, é excelente! Os problemas causados pela falta de atividade física são amplamente discutidos na mídia e na internet atualmente. […]

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  • 12 Exercícios de Fortalecimento Muscular com a Fitball

    Todos sabem que precisamos realizar o fortalecimento muscular do nosso aluno para prevenir lesões e garantir melhor desempenho no treinamento. Mesmo assim, muitos profissionais ainda sentem dificuldade na hora de escolher os exercícios. Temos aqui um grande problema: ainda temos a tendência de ver as estruturas musculares como isoladas. O Treinamento Funcional é excelente porque […]

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