• Por que o exercício agachamento é ideal para sua aula?

    Não adianta negar, você já conhece muito bem o agachamento. Esse padrão de exercício funcional é bastante popular, especialmente em modalidades como o Crossfit. Por isso, algumas pessoas pensam que o exercício agachamento não é adequado para sua aula. Talvez a objeção venha de treinar principalmente pessoas que eram sedentárias e têm pouco controle motor. […]

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  • Personal training: como usar o treinamento funcional para motivar alunos

    Eventualmente alguns profissionais cansam da vida de trabalhar numa academia ou Studio e escolhem seguir a carreira personal. Às vezes essa escolha nem acontece por não querer mais trabalhar num lugar fixo, mas por ver uma oportunidade. Tudo começa quando uma ou duas pessoas buscam o treinador para dar sessões de personal training e ele […]

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  • Por que trabalhar mobilidade articular integrada de quadril e torácica? (+3 exercícios)

    Em uma avaliação, você identificou que seu aluno possuía pouca mobilidade torácica. Nada surpreendente até aí, esse é um caso que acontece com frequência devido aos hábitos sedentários. Inicialmente, só a falta de mobilidade articular da coluna chamou a atenção, por isso, você começou a utilizar mais exercícios para esse fim durante a aula. Mas […]

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  • Exercícios na Fita de Suspensão para Membros Superiores e Inferiores

    Se você acompanha esse blog com alguma frequência sabe que eu realmente adoro exercícios na fita de suspensão. Esse equipamento é versátil, fácil de trabalhar, ocupa pouco espaço e tem exercícios para todos os alunos. Por causa de todas essas vantagens podemos usar a fita de suspensão para qualquer tipo de treinamento no funcional. Isso […]

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  • 8 Exercícios para Fortalecer Abdômen que Você não Pode Perder

    Já percebeu que alguns alunos são loucos para conseguir “secar” a barriga e conseguir um abdômen definido? Quem trabalha com Treinamento Funcional certamente já percebeu isso, mas também deve ter notado que essas mesmas pessoas odeiam exercícios específicos para fortalecer abdômen. O motivo provavelmente é simples: mesmo depois de fazer vários exercícios o aluno não […]

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  • Conheça 5 Incríveis Exercícios para Manguito Rotador (+ Fotos)

    Uma das regras chaves de qualquer processo de reabilitação ou prevenção de lesões no ombro é garantir a estabilidade. Mas só conseguimos isso ao utilizar exercícios para manguito rotador, um dos principais estabilizadores do ombro. Quer aprender a usar exercícios que serão realmente úteis para seu aluno? Continue lendo para aprender mais sobre o manguito […]

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  • exercícios funcionais para mulheres em cada fase da vida

    O exercício ideal para cada fase da mulher

    Você já deve ter ouvido a seguinte frase: Toda mulher é complicada. Bom, eu como mulher, tenho que concordar. Somos mesmo complicadas, mas não estou falando sobre temperamento, humor ou qualquer coisa do tipo. A mulher passa por várias fases durante a vida, fases essas que são sempre regadas de uma infinidade de hormônios. Por […]

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