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    As pessoas me falam várias vezes no início da aula: Nossa Keyner, eu não sou nada flexível. Geralmente isso acontece quando eu peço para eles realizarem alguns movimentos. Tem muita gente que sente dificuldade. E é nessa hora que as reclamações começam. Sei que essa é uma situação comum em muitos alunos. Mas preste atenção, […]

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    20 exercícios para dor lombar

    Você andou buscando exercícios para dor lombar nos últimos meses? Se a resposta for sim, estou aqui para te dar uma ajudinha. Sabemos que a dor lombar é um mal que afeta muitos de nossos pacientes. Na verdade, ela é comum na vida de boa parte dos brasileiros por diversas causas. Por isso é tão importante ter […]

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  • Por que prevenir lombalgia com atividades físicas

    Dores na coluna são comuns, todos já sabemos isso. Boa parte de nossos pacientes e alunos sofrem, sofreram ou sofrerão desse problema em alguma parte de sua vida. A verdade é que a lombalgia é tão comum que é quase um problema de saúde pública. Geralmente as pessoas que sentem dores na região lombar procuram […]

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  • Cervicalgia: como tratar com Pilates

    Os profissionais que trabalham na área de saúde encontram patologias relacionadas à coluna com muita frequência. É bastante difícil passar muito tempo sem ver um aluno que tem dor nas costas. Estima-se que pelo menos 18% da população apresente algum tipo de cervicalgia ao longo da vida. De acordo com estudos, a cervicalgia tem prevalência […]

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