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INFOGRÁFICO 5 benefícios do aquecimento funcional prevenir lesões nos esportes

aquecimento previne lesões nos esportes

O desempenho do seu aluno atleta na aula tem tudo a ver com o aquecimento. Essa fase inicial está relacionada à melhora no metabolismo energético e também à prevenção de lesões no esporte.

Mesmo assim muitos profissionais e atletas ainda ignoram a importância de um aquecimento funcional. Vemos isso todo dia, gente que chega na academia para treinar, dá uma esticada nas pernas rápidas e vai direto para as máquinas.

Se em praticantes de atividades físicas convencionais essa prática já traz problemas, imagine em um atleta. Lembre-se que ele tem um treino intenso e específico para a frente e é seu papel como instrutor garantir seu bem-estar.

Nesse artigo vamos aprender como o aquecimento funcional consegue beneficiar seu atleta e também prevenir lesões. Continue lendo para entender melhor.

beneficios do aquecimento funcional para prevenir lesões nos esportes

Fatores importantes para prevenir lesões no esporte

Como você viu no infográfico, o aquecimento te ajuda a:

  • Melhorar o consumo energético do aluno;
  • Lubrificar as articulações;
  • Melhorar os reflexos e coordenação motora.

São muitos benefícios, mas para conseguir isso você deve incluir alguns fatores no aquecimento. O primeiro deles é a intensidade. Sei que muita gente acaba poupando o aluno no aquecimento porque tem uma aula intensa pela frente.

Mas isso é pouco eficiente e deixa seu aluno mal preparado. Como você pode deixa-lo fazer um aquecimento leve se a aula será extremamente cansativa? Prepare-o para o que ele realmente vai fazer.

Os exercícios também devem ser direcionados para a aula. Nada de fazer um alongamento aleatório que mal encosta nas articulações que serão utilizadas. Sua intenção é incentivar o corpo a lubrificar as articulações para evitar lesões.

Conclusão

Um bom aquecimento é a melhor maneira de iniciar sua aula. Através dele você conseguirá um melhor rendimento do aluno atleta e também prevenirá lesões de maneira eficiente.

Espero que esse infográfico tenha te convencido a utilizar aquecimentos funcionais nas suas aulas de Treinamento Funcional. Te garanto que você verá o resultado.

Se quiser aprender ainda mais sobre prevenção de lesões no esporte, recomendo visitar o artigo abaixo. Nele explico como utilizar o Treinamento Funcional para prevenir lesões de maneira detalhada.

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